Εκπαιδευτικό υλικό
- Mat converter series
- Plank series on grips
- Abdominal series
- Jumpboard series
- Long box series
- Footwork series
- Leg workout (Reformer & Chair)
- Arm standing
- Split bar
- Leg springs
Ασκησιολόγιο
PILATES
Το μόνο είδος γυμναστικής που στοχεύει να γυμνάσει τους εν βάθη μύες.
Ενδυναμώνει το εγκάρσιο κοιλιακό μυ, που αποτελεί το κέντρο μας, με αποτέλεσμα
να χαρίζει έναν δυνατό κορμό και φυσικά πολύ καλή ισορροπία.
Οφέλη
- Βελτιώνει την αναπνοής
- Βελτιώνει την ισορροπίας
- Αυξάνει τη δύναμη του πυρήνα
- Προλαμβάνει τραυματισμούς
- Αυξάνει την ενέργεια
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Σύσφιξη, γράμμωση και μείωση πόντων
- Μειώνει το πόνο στη πλάτη
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Ανεβάζει τη διάθεση
- Μειώνει το στρες
- Βελτιώνει τον ύπνο
- Βελτιώνει την ευελιξία και τη κινητικότητα
Σε
10 συνεδρίες θα νοιώσεις την αλλαγή, 20 συνεδρίες θα δεις τη διαφορά 30 συνεδρίες θα έχεις ένα καινούργιο σώμα!
-Joeseph Pilates
Σε
10 συνεδρίες
θα νοιώσεις την αλλαγή,
20 συνεδρίες
θα δεις τη διαφορά
30 συνεδρίες
θα έχεις ένα καινούργιο σώμα!
-Joeseph Pilates
-Joeseph Pilates
Σε
10 συνεδρίες θα δεις τη διαφορά, 20 θα νιώσεις τη διαφορά, 30 θα έχεις ένα καινούριο σώμα.
-Joeseph Pilates
Σε
10 συνεδρίες
θα νοιώσεις την αλλαγή,
20 συνεδρίες
θα δεις τη διαφορά
30 συνεδρίες
θα έχεις ένα καινούργιο σώμα!
Joeseph Pilates
Ο ΕΜΠΝΕΥΣΤΗΣ
Joeseph Pilates
Γεννήθηκε το 1993 στη Γερμανία. Ο πατέρας του, Χάινριχ φρίντριχ Πιλάτες, ο οποίος γεννήθηκε στην Ελλάδα, ήταν εργάτης μετάλλου και ενθουσιώδης γυμναστής και η γεννημένη στη Γερμανία μητέρα του ήταν νοικοκυρά.
O Πιλάτες υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό και αφιέρωσε όλη του τη ζωή στη βελτίωση της σωματικής του δύναμης.
Εισήχθη από τον πατέρα του στη γυμναστική και το body-building, και στις πολεμικές τέχνες.
O Pilates πίστευε ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή στάση του σώματος και η αναποτελεσματική αναπνοή ήταν οι ρίζες της κακής υγείας.
Τελικά προκειμένου να διδάξει σωστά τις μεθόδους του, επινόησε μια σειρά από ασκήσεις και τεχνικές εκπαίδευσης και κατασκεύασε όλο τον εξοπλισμό, τις προδιαγραφές και τον συντονισμό που απαιτούνται.
ΑΣΚΗΣΗ 1
Mauris convallis libero in libero tristique, ac dapibus metus lacinia. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Phasellus arcu lorem, pretium varius euismod et, tristique eu augue. Quisque vitae augue pharetra, auctor dui eu, finibus neque. Maecenas quis magna quam. Integer at ultrices neque, ac efficitur dolor. Cras sagittis aliquam nulla, ut ullamcorper neque pharetra id. Etiam eget nisi dolor. Curabitur commodo orci ut quam tristique, in tincidunt orci blandit. Mauris placerat quis orci id euismod. Aliquam placerat ante eu nunc sagittis lacinia nec quis neque. Nunc mattis elit turpis, eget sodales est mattis in.
